Foglossning vid graviditet
Foglossning vid graviditet är ett specifikt område som jag verkat inom länge och har därför skapat Friskare Mamma som har digitala kurser för dig som vill ta hand om din graviditetsrelaterad bäckensmärta smidigt i hemmet. Vad är då foglossning? Inom sjukvården...
Kiropraktik för gravida
Den gravida kroppen - varför den kan behöva en kiropraktor Kiropraktik för gravida är ofta en effektiv behandlingsmetod då modern under graviditeten genomgår både fysiska och hormonella förändringar, vilket förståeligt nog påverkar hela kroppen. Det kan bland annat...
Forskning om kronisk bäckenbottensmärta hos män – en intervjustudie
OBS! Denna studie är avslutad! Publicerad artikel här! Studier har visat att nästan 10% av alla män har besvär av bäckenbottensmärta (kronisk prostatit), men problematiken är relativt obeforskad. För att män ska få bättre omhändertagande i vården är det viktigt att vi...
Mental inställning
Jag har blivit påmind om hur lyckligt lottad jag normalt sett är alldeles för många gånger i mitt liv. Att vara vid god hälsa, hoppa, leka, vandra, springa, lära mig åka skidor, detta är en del i att vara lyckligt lottad bland annat. Vi tar ofta rörelse för givet. Men...
Multitasking och bäckenbotten
Att multitaska har länge ansetts vara eftersträvansvärt, effektivt och positivt, på arbetsplats och i hemmet. Det har framförts exempelvis hur duktiga kvinnor är som tar hand om barnet samtidigt med telefonsamtal och matlagning. Men när multitasking anses så...
Att vara i synk med sig själv
Generellt är vi i behov att stanna till i våra liv för att känna in var vi befinner oss. Känna in om vi är nöjda med vad vi gör, om vi lägger vår tid på det som är viktigt för oss, och om våra handlingar går i linje med den person vi vill vara och uppfattas som. Jag...
Varför fötterna blivit större under graviditeten
Häromdagen frågade en av mina patienter varför fötterna blivit större under graviditeten och efter. En fråga jag fått många gånger då det är väldigt vanligt att fötterna förändras under graviditeten. Våra fötter har nämligen en tendens att plattas ut, vilket...
Mindfulness, ett användbart verktyg
Mindfulness är inte en metod, det är en form av träning och ett förhållningssätt till livet där du lever medvetet och närvarande. Genom medveten närvaro och uppmärksamhet i nuet kan du få ökad insikt om dig själv, ditt välmående och dina gränser för vad du kan och...
Bäckenbottenhälsa
Bäckenbottenmuskulaturen är en komplex historia, med en så ofantligt viktig funktion. Bäckenbottenhälsa borde därmed vara en av de stora ämnena som diskuteras, både för kvinnor och män. Just detta inlägg inspirerades av att jag såg en kvinna i 50-års åldern träna med...
Passande styrketräning för ungdomar i lagidrotter
Styrketräning för ungdomar i lagidrotter ska fungera uppbyggande och hjälpa den idrottande ungdomen att klara sin idrott bättre. Men jag träffar ofta ungdomar som får ont av styrketräning i lagidrotter. Anledningarna till smärtan vid övningar som knäböj, utfallssteg...